Deze maand vier ik mijn 26e verjaardag. Nog jong, zou je zeggen, en zo voel ik me gelukkig ook. Toch besef ik me als leefstijlcoach steeds vaker hoe belangrijk de keuzes zijn die we juist in deze jaren maken.
In de Traditionele Chinese Geneeskunde wordt ons leven namelijk gezien als een reeks natuurlijke cycli. Volgens die visie zit ik nu in een fase waarin mijn lichaam niet meer verder opbouwt, maar begint met het zorgvuldig beheren van zijn energie. Deze verschuiving van groei naar behoud is subtiel, maar merkbaar.
Centraal in deze visie staat het concept Jing – onze aangeboren essentie – en de ontwikkeling van het lichaam in cycli van zeven jaar bij vrouwen en acht jaar bij mannen.
Wat is Jing?
Jing wordt gezien als onze diepste reserve aan energie – de essentie die we van onze ouders meekrijgen bij de geboorte. Deze energie is verantwoordelijk voor groei, ontwikkeling, vruchtbaarheid en het verouderingsproces. Het verloop van Jing in een mensenleven is vergelijkbaar met de seizoenen in de natuur.
Je kunt het vergelijken met een soort spaarrekening: we krijgen een bepaald kapitaal mee bij de start van ons leven, en hoe we leven bepaalt hoe snel we dit verbruiken. Factoren die Jing uitputten zijn onder andere:
- Chronische stress
- Te weinig rust
- Onregelmatige of slechte voeding
- Slaaptekort
- Langdurige ziekte
Maar gelukkig zijn er ook dingen die je kunt doen om je Jing te ondersteunen, net zoals je een spaarrekening kunt aanvullen:
- Voldoende slaap en herstel
- Matige, consistente beweging
- Balans tussen inspanning en ontspanning
- Voedende, verse en regelmatige maaltijden
De levenscycli van 7 en 8 jaar
Volgens klassieke Chinese teksten ontwikkelt het menselijk lichaam in duidelijke fasen: in cycli van zeven jaar bij vrouwen en acht jaar bij mannen. De eerste vier fasen staan in het teken van groei en ontwikkeling (de lente en zomer). De laatste drie fasen staan in het teken van teruggang en verval (herfst en winter). Omdat iedereen met een andere Jing ‘spaarrekening’ is geboren en een verschillende leefstijl heeft, zal er natuurlijk ook verschil zitten in hoe deze cycli zich precies manifesteren.
7/8 jaar wisselen van tanden, haar wordt sterker
14/16 jaar eerste menstruatie bij meisjes, spermaproductie bij jongens
21/24 jaar fysieke volwassenheid, verstandskiezen,
28/32 jaar piek van vitaliteit, vruchtbaarheid en kracht
35/40 jaar eerste subtiele tekenen van veroudering want Jing neemt af
42/48 jaar haar wordt dunner en grijs, rimpels in gezicht
49/56 jaar menopauze, libido en energie nemen af, spermakwaliteit neemt af
Ouder worden als natuurlijk proces
Vanuit de Traditionele Chinese Geneeskunde is ouder worden dus geen vijand die we moeten bestrijden, maar een natuurlijk proces van de afname van Jing. De focus ligt dan ook op het leven in harmonie met deze veranderingen en het zorgvuldig omgaan met onze energie en reserves. Deze visie nodigt ons uit om al vroeg in het leven hier aandacht aan te besteden. Niet pas wanneer klachten ontstaan, maar juist in de jaren waarin we ons sterk en onverwoestbaar voelen.
